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Les dentifrices dits naturels n’ont pas tous la même valeur : le siwak a des résultats encourageants contre la plaque, le charbon et l’argile très peu de preuves. Le mot « naturel » ne garantit ni l’efficacité ni la douceur. Le point à vérifier est le même pour tous : la présence de fluor, l’actif le mieux établi contre les caries. Une formule plus simple peut tout à fait le garder.
Publié le 27 octobre 2026 · Lecture : 9 min · Par la rédaction KeraSmile · Article informatif, ne remplace pas l’avis d’un chirurgien-dentiste
Que veut dire « naturel » pour un dentifrice ?
Sur un tube, « naturel » décrit l’origine de certains ingrédients. Ce mot ne dit rien de leur efficacité, ni de leur tolérance par votre bouche.
Une norme internationale, l’ISO 16128 (2016), définit les ingrédients cosmétiques naturels et biologiques. Mais elle précise qu’elle ne couvre ni les allégations, ni l’étiquetage, ni la sécurité pour la santé (ISO 16128-1, 2016). Elle aide à classer un ingrédient, pas à savoir si le produit protège vos dents.
Vouloir une formule plus courte ou fidèle à une pratique traditionnelle est un choix légitime. La question utile n’est donc pas « naturel ou chimique ? », mais : qu’a réellement montré chaque option, et protège-t-elle des caries ?
Le dentifrice au charbon est-il efficace ?
Les preuves manquent. Rien ne montre que le charbon nettoie, blanchit ou protège mieux qu’un dentifrice classique, et beaucoup de ces dentifrices sont sans fluor.
Le charbon actif, une poudre noire très poreuse, est mis en avant pour « absorber » les taches.
- ✓Efficacité et sécurité non démontrées. Une revue de la littérature publiée dans le Journal of the American Dental Association a examiné 118 articles (Brooks et coll., 2017). Aucune des 13 études sur le brossage au charbon ou à la suie ne remplissait leurs critères (essai randomisé d’au moins 3 mois) : les données sont insuffisantes pour étayer l’efficacité et la sécurité de ces produits. Les auteurs relèvent aussi des promesses publicitaires non prouvées (« antibactérien », « antiviral », « détox »).
- ✓Un blanchiment plus faible que d’autres options. Une revue systématique de 11 études en laboratoire conclut que les dentifrices au charbon blanchissent moins que les autres solutions testées (Tomás et coll., 2023).
- ✓Une abrasivité discutée. L’abrasivité est la capacité d’une pâte à user les surfaces par frottement. La revue de 2023 la juge plus élevée avec le charbon. Mais une étude sur 12 dentifrices au charbon trouve des valeurs très variables (de 24 à 166 sur l’échelle RDA d’abrasivité de la dentine), sans différence notable avec les dentifrices courants (Zoller et coll., 2023). Tout dépend donc du produit.
- ✓Souvent sans fluor. Beaucoup des dentifrices au charbon testés ne contenaient aucun composé fluoré, soulignent les mêmes auteurs.
Ces études sont surtout menées en laboratoire, mais aucune ne plaide pour le charbon. Pour des dents plus claires, voyez plutôt quel dentifrice pour blanchir les dents sans abîmer l’émail.
Le siwak est-il bon pour les dents ?
Oui pour retirer la plaque : selon une revue d’essais, le siwak fait à peu près aussi bien qu’une brosse à dents. Mais ces essais ne mesurent pas les caries, et leur qualité reste inégale.
Le siwak, ou miswak, est un bâtonnet végétal utilisé comme brosse à dents, le plus souvent tiré de l’arbre Salvadora persica (l’arak). Il est très utilisé en Asie de l’Ouest et dans les populations musulmanes du monde entier.
Une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2022 a réuni 10 publications d’essais randomisés chez l’adulte (Ramli et coll., 2022). Ses conclusions :
- ✓Utilisé seul, le siwak réduisait la plaque et l’inflammation des gencives (gingivite) de façon comparable à la brosse à dents.
- ✓Utilisé en complément de la brosse, il faisait mieux que la brosse seule sur ces deux mesures.
Les limites sont réelles. Les essais décrivaient mal la façon d’utiliser le siwak et sa fréquence, et les auteurs demandent d’autres études, y compris sur la sécurité. Surtout, ces essais mesurent la plaque et la gingivite, pas l’apparition de caries, contre lesquelles la protection la mieux établie reste le fluor.
Ces résultats portent sur le bâtonnet, pas sur les dentifrices « au siwak », qui contiennent un extrait de la plante et que ces essais ne permettent pas de juger. Si vous aimez le siwak, utilisez-le en plus d’un brossage avec un dentifrice fluoré : c’est dans cet usage que les résultats sont les meilleurs.
Les dentifrices à l’argile ou aux plantes sont-ils efficaces ?
Pour l’argile, nous n’avons trouvé aucune revue systématique d’essais cliniques. Pour les dentifrices aux plantes, les preuves restent de faible qualité.
L’argile (kaolin ou bentonite, par exemple) est un minéral en fines particules, souvent associé au charbon : un tiers des 50 dentifrices au charbon repérés en ligne par Brooks et coll. (2017) contenaient de l’argile bentonite. Dans Europe PMC, une base qui reprend notamment les publications de PubMed, nous n’avons trouvé aucune revue systématique d’essais cliniques sur les dentifrices à l’argile. Cela ne veut pas dire qu’ils sont nocifs, mais qu’on ne sait pas ce qu’ils apportent à vos dents.
Les dentifrices « aux plantes » forment une famille très large. Une méta-analyse de 10 essais les a comparés à des dentifrices classiques sur la plaque et la gingivite (Mehta et coll., 2018). Les résultats penchaient vers les dentifrices classiques mais variaient énormément d’une étude à l’autre : selon les auteurs, il n’existe pas de preuve de bonne qualité, ni pour ni contre.
L’oil pulling ou un dentifrice maison peuvent-ils remplacer le dentifrice ?
Non. L’oil pulling pourrait avoir un léger effet sur les gencives, mais il ne remplace ni le brossage ni le fluor. Un dentifrice maison n’apporte pas de fluor.
L’oil pulling consiste à faire circuler une huile alimentaire (par exemple sésame ou coco) dans la bouche pendant plusieurs minutes, puis à la recracher. Une méta-analyse de 2024 (25 essais, 1 184 participants, de 7 à 45 jours) montre que (Jong et coll., 2024) :
- ✓l’oil pulling améliorait l’état des gencives par rapport à d’autres bains de bouche, hors chlorhexidine ;
- ✓la chlorhexidine, un antiseptique utilisé en bain de bouche, restait plus efficace contre la plaque ;
- ✓la qualité globale des preuves était jugée très faible.
L’Association dentaire américaine (ADA) ne recommande pas l’oil pulling : aucune étude fiable ne montre, selon elle, qu’il réduit les caries, blanchit les dents ou améliore la santé bucco-dentaire. Elle conseille un brossage 2 fois par jour pendant 2 minutes avec un dentifrice fluoré.
Les dentifrices maison (argile, huile de coco, poudres, huiles essentielles, etc.) ne contiennent pas de fluor, et l’on ne connaît ni leur abrasivité ni leur dosage. Nous n’avons pas trouvé de revue sur l’ajout d’huiles essentielles pures dans un dentifrice maison : ce sont des produits concentrés, mieux vaut ne pas improviser.
Pour les gestes qui aident vraiment l’émail, voyez notre article peut-on réparer l’émail des dents avec un dentifrice ?.
Que montrent les études, option par option ?
Une seule option a fait la preuve de son effet contre les caries : le dentifrice fluoré. Les autres ont, au mieux, des résultats sur la plaque ou les gencives.
| Option | Ce que montrent les études | Limites | Fluor ? |
|---|---|---|---|
| Charbon actif | Efficacité et sécurité non démontrées ; blanchit moins que d’autres options (Brooks, 2017 ; Tomás, 2023) | Études surtout en laboratoire ; abrasivité très variable selon le produit (Zoller, 2023) | Souvent absent (Zoller, 2023) |
| Siwak (bâtonnet) | Retire la plaque et réduit la gingivite comme une brosse ; meilleur en complément (Ramli, 2022) | Mode d’emploi mal décrit dans les essais ; caries non mesurées | Non indiqué : garder un dentifrice fluoré |
| Argile | Aucune revue systématique d’essais cliniques trouvée | Effet sur les dents inconnu | À vérifier sur l’étiquette |
| Dentifrice aux plantes | Pas de preuve de bonne qualité, ni pour ni contre (Mehta, 2018) | Études très hétérogènes | Variable : à vérifier |
| Oil pulling | Léger bénéfice possible sur les gencives (Jong, 2024) | Preuves de très faible qualité ; non recommandé par l’ADA | Non |
| Dentifrice maison | Aucune étude d’ensemble trouvée | Abrasivité et dosage inconnus | Non |
| Dentifrice fluoré (1 000 à 1 450 ppm) | Réduit les caries par rapport à un dentifrice sans fluor (Walsh, 2019) | Dose à adapter à l’âge chez l’enfant (UFSBD, 2025) | Oui |
Pourquoi le fluor est-il le point commun à vérifier ?
Parce que c’est l’actif dont l’effet contre les caries est le mieux établi, et que plusieurs alternatives « naturelles » n’en contiennent pas.
La revue Cochrane de 2019, qui réunit 96 études, confirme les bénéfices du dentifrice fluoré face à un dentifrice sans fluor (Walsh et coll., 2019). Chez l’adulte, un dosage de 1 000 ou 1 100 ppm (parties par million) réduit l’apparition de caries. Chez l’enfant et l’adolescent, l’effet augmente avec la dose.
En France, l’UFSBD (Union française pour la santé bucco-dentaire) rappelle que l’utilisation du dentifrice fluoré est la mesure la plus efficace de prévention des caries. Ses repères (mars 2025) :
- ✓dès 6 ans et à l’âge adulte, avec un risque de carie faible : un dentifrice dosé de 1 000 à 1 450 ppm ;
- ✓un brossage 2 fois par jour, pendant 2 minutes ;
- ✓recracher l’excès de dentifrice sans rincer.
Vous hésitez sur le fluor ? Lisez dentifrice sans fluor : faut-il vraiment l’éviter ?. L’hydroxyapatite, un minéral proche de celui de l’émail, fait l’objet de recherches plus récentes : voyez ce que l’on sait de sa sécurité.
Rappel : l’émail perdu ne repousse pas, et aucun dentifrice ne le reconstruit. Le fluor aide à reminéraliser et à protéger la surface existante.
Comment choisir un dentifrice plus naturel sans perdre la protection ?
Gardez ce qui protège, retirez ce qui vous gêne. Une formule plus simple est possible sans renoncer au fluor.
Définissez ce que « naturel » veut dire pour vous (moins d’ingrédients, pas de colorant, origine végétale, etc.), puis vérifiez-le dans la liste des ingrédients (INCI, la nomenclature internationale des cosmétiques), pas sur l’emballage.
Vérifiez le fluor. Cherchez un fluorure dans la liste : « Sodium Fluoride », « Sodium Monofluorophosphate » ou « Stannous Fluoride ». Pour un adulte, visez 1 000 à 1 450 ppm (UFSBD, 2025).
Méfiez-vous des grandes promesses. « Détox », « antiviral », « antibactérien » : les allégations de ce type relevées sur les dentifrices au charbon n’étaient pas prouvées (Brooks et coll., 2017).
Ciblez votre vraie gêne. Aphtes à répétition ou muqueuse qui s’irrite ? Voyez notre guide du dentifrice sans SLS.
Gardez vos rituels en complément. Siwak ou oil pulling peuvent s’ajouter au brossage fluoré, pas le remplacer.
Consultez si besoin. Saignement qui dure, douleur, dent qui bouge ou sensibilité de plus de 2 semaines : voyez votre chirurgien-dentiste.
C’est la logique que nous avons suivie pour KeraSmile. Ce dentifrice est sans SLS et protège contre les caries grâce à son fluor à 1 450 ppm. Il associe ce fluor à l’hydroxyapatite, un minéral proche de celui de l’émail, et à de la kératine hydrolysée, une piste encore étudiée en laboratoire : sa formule s’inspire des travaux du King’s College London publiés en 2025. Il convient dès 12 ans et sera disponible en pharmacies et parapharmacies à partir du 15 décembre 2026.
- ✓« Naturel » décrit l’origine d’ingrédients, pas leur efficacité.
- ✓Charbon : efficacité et sécurité non démontrées, souvent sans fluor.
- ✓Siwak : retire la plaque comme une brosse, mieux en complément ; caries non mesurées.
- ✓Argile et plantes : pas de preuve de bonne qualité.
- ✓Oil pulling et recettes maison : ils ne remplacent pas le brossage fluoré.
- ✓Le critère commun : un dentifrice fluoré de 1 000 à 1 450 ppm, 2 fois par jour pendant 2 minutes.
Plus simple, sans renoncer au fluor
KeraSmile est sans SLS et protège contre les caries grâce à son fluor à 1 450 ppm, avec de l’hydroxyapatite et de la kératine hydrolysée.
Fluor + hydroxyapatite + kératine · formulé et fabriqué en France · en pharmacies et parapharmacies à partir du 15 décembre 2026
Questions fréquentes
Le siwak peut-il remplacer la brosse à dents ?
Pour retirer la plaque, les essais montrent des résultats comparables entre le siwak et la brosse à dents, selon une revue systématique de 2022. Mais ces essais ne mesurent pas les caries, et le bâtonnet ne remplace pas l’apport d’un dentifrice fluoré. Les meilleurs résultats ont été observés quand le siwak complète le brossage. Le plus sûr est donc de l’utiliser en plus d’un brossage avec un dentifrice fluoré, 2 fois par jour.
Peut-on utiliser un dentifrice au charbon de temps en temps ?
Rien ne montre qu’un usage occasionnel apporte un bénéfice. Les revues disponibles jugent l’efficacité et la sécurité du charbon insuffisamment prouvées, et son effet blanchissant plus faible que d’autres options en laboratoire. Si vous l’utilisez quand même, ne le substituez pas à votre dentifrice fluoré habituel. En cas de sensibilité ou d’usure visible des dents, demandez conseil à votre chirurgien-dentiste.
L’oil pulling peut-il remplacer le dentifrice ?
Non. Une méta-analyse de 2024 portant sur 25 essais suggère un léger bénéfice sur les gencives, mais avec des preuves de très faible qualité, et un bain de bouche à la chlorhexidine reste plus efficace contre la plaque. L’Association dentaire américaine ne recommande pas l’oil pulling : aucune étude fiable ne montre qu’il réduit les caries. L’huile n’apporte pas non plus de fluor.
Un dentifrice maison peut-il protéger des caries ?
Pas de façon comparable à un dentifrice fluoré. Les recettes maison ne contiennent pas de fluor, l’actif dont l’effet contre les caries est le mieux établi selon la revue Cochrane de 2019. Leur abrasivité et leur dosage ne sont pas contrôlés, et nous n’avons trouvé aucune étude d’ensemble sur leur effet. Si vous aimez fabriquer vos produits, gardez un dentifrice fluoré pour le brossage.
Comment savoir si un dentifrice naturel contient du fluor ?
Lisez la liste des ingrédients (INCI), pas seulement l’emballage. Cherchez un fluorure : « Sodium Fluoride », « Sodium Monofluorophosphate » ou « Stannous Fluoride ». Vérifiez aussi la teneur en ppm (parties par million) : pour un adulte, l’UFSBD recommande 1 000 à 1 450 ppm. Sans fluorure dans la liste, le dentifrice est sans fluor, quel que soit son argument « naturel ».
Pourquoi KeraSmile garde-t-il le fluor ?
Parce que le fluor reste l’actif de référence contre les caries, selon la revue Cochrane de 2019 et l’UFSBD. KeraSmile est sans SLS et protège contre les caries grâce à son fluor à 1 450 ppm. Il y associe l’hydroxyapatite et la kératine hydrolysée, un actif encore étudié en laboratoire. C’est un cosmétique, utilisable dès 12 ans. Il n’est pas vendu en ligne : il sera disponible en pharmacies et parapharmacies à partir du 15 décembre 2026.
Sources
- Brooks JK, Bashirelahi N, Reynolds MA, Charcoal and charcoal-based dentifrices: A literature review, Journal of the American Dental Association, 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28599961/
- Tomás DBM, Pecci-Lloret MP, Guerrero-Gironés J, Effectiveness and abrasiveness of activated charcoal as a whitening agent: A systematic review of in vitro studies, Annals of Anatomy, 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36183933/
- Zoller MJ, Hamza B, Cucuzza C, Gubler A, Attin T, Wegehaupt FJ, Relative dentin and enamel abrasivity of charcoal toothpastes, International Journal of Dental Hygiene, 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36303293/
- Ramli H, Nor Aripin KN, Mohd Said S, Mohamad Hanafiah R, Mohd Dom TN, The effectiveness of miswak (Salvadora persica L. and Azadirachta indica A.Juss.) practices in reducing plaque and gingivitis among adults: A systematic review and meta-analysis, Journal of Ethnopharmacology, 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35944735/
- Mehta V, Shetiya SH, Kakodkar P, Janakiram C, Rizwan SA, Efficacy of herbal dentifrice on the prevention of plaque and gingivitis as compared to conventional dentifrice: A systematic review and meta-analysis, Journal of Indian Society of Periodontology, 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30210185/
- Jong FJX, Ooi J, Teoh SL, The effect of oil pulling in comparison with chlorhexidine and other mouthwash interventions in promoting oral health: A systematic review and meta-analysis, International Journal of Dental Hygiene, 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37635453/
- American Dental Association, Oil Pulling (MouthHealthy), ADA, page consultée en 2026. https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/oil-pulling
- Walsh T, Worthington HV, Glenny AM, Marinho VCC, Jeroncic A, Fluoride toothpastes of different concentrations for preventing dental caries, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/
- UFSBD, Le fluor (fiche conseil), Union française pour la santé bucco-dentaire, mars 2025. https://www.ufsbd.fr/wp-content/uploads/2025/06/UFSBD-fiche-patient-Fluor.pdf
- ISO (notice AFNOR), ISO 16128-1:2016 : Guidelines on technical definitions and criteria for natural and organic cosmetic ingredients and products : Part 1: Definitions for ingredients, 2016. https://www.boutique.afnor.org/en-gb/standard/nf-iso-161281/guidelines-on-technical-definitions-and-criteria-for-natural-and-organic-co/fa179796/47109
Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis d’un chirurgien-dentiste. En cas de douleur, de saignement qui persiste ou de doute sur le choix de votre dentifrice, demandez conseil à un professionnel de santé.
